De Online Drogist

snel afvallen is onverstandig

Als je snel wilt afvallen, denk dan goed. Snel afvallen is onverstandig. Het heeft veel meer zin om gestaag en behouden tot het gewenste gewicht te komen.

Toch zijn er veel mensen die desondanks in een relatief korte termijn een kleine daling van het gewicht willen bereiken. Dit kan, mits je de periode beperkt houdt en direct ervoor en erna gebalanceerd en afwisselend eet. Val verstandig af, in plaats van snel! De auteur adviseert om uitsluitend langzaam en behoudend af te vallen. Snel afvallen is niet gezond! Alleen een duurzame verandering van je leef- en voedingspatroon zal leiden tot het gewenste resultaat.

 
 

Tips voor gezond afvallen

Eet gevarieerd maar met mate - Eet alles maar let op de calorieen, voor een man ongeveer 2500 kCal per dag, voor een vrouw ongeveer 2000 kCal per dag.

Eet altijd - Start de dag met een royaal ontbijt, eet luxe tussen de middag maar houd je ’s-avonds in en eet dan met mate.

Slaap genoeg - Slapen is prima, dan verbrand je meer dan dat je voor de TV zit.

Drink veel water - Maar drink wel veel water en dergelijke; dat vult en spoelt lekker door.

Volg je passies - Ergens gedreven mee bezig zijn of plezier maken laat je lichaam veel energie verbranden! Daarom, doe wat je leuk vindt!

Filed under: Afvallen on September 24th, 2008